带球垫步 其实就是跳步上篮，他是由三步上篮演变而来的，就是在三步上篮收球后，连贯性的跳，而不是跨第二步，再在跨出第三部时出手，其要领是起球后可以走一步，再接着就要往没人（无防守）的地方跳步，当然要立即出手，因为他毕竟是由三步上篮演变而来的，因为你已经起起球了，如果你实在不会跳步，看看皮尔斯，卡特，詹么斯后撤步跳投吧，这些又都是由跳步去演变而来的，我们会看到，当卡特双手起球后，一般是右脚向前迈一步并登地，紧接着双脚向后跳，再起跳投篮，这也是一种跳步，如果动作不连贯，跳步很容易造成走不。
带球垫步是要靠一种节奏，不然拿詹么斯那个带球绕球过人的十佳球来说，其实他是走步。因为他违背了跳步的一个关键所在，连贯！
如果你想学习带球跳步过人，我建议你看帕克，艾佛森的视频去，真的很经典，韦德的绕球过人后也有跳步的情况，也很经典！这些网上都有视频！
至于tow and one 就是你上篮 投篮时别人犯规，这肯定要罚球的，如果你没进，那么在三分线内的投篮（不算有时的技术犯规）是两次，如果别人对你犯规，而你还把球打进，这时就只有补加一次罚球机会，这也叫打三分！如果在三分线外，就是四分打（打四分），或三加一了！
不说什么专业的，垫步在我们那就叫跳步...简单地说就是带球两步后最后一步是向某一方向跳的而不一定是要向篮筐跳，比方说前两步突破没甩开防守的人你最后一步就要尽量跳远些以拉开防守者与你的距离，与上篮不同的是上篮你的第三步应该是跃起后上篮，而跳步是第三步是跳往一边，然后再原地跳一次上篮。。动作要连贯不然容易走步。个人经验是前两步要慢一些，脚要踏实了，并不是慢就代表不连贯，只有前两步慢一些最后的跳步才会从容一些不然会手忙脚乱的，毕竟进球才是主要目的...熟练了你就可以尝试韦德的跳步绕球过人。。我最近就是在练。。。。2加1的话多是突破造成的，你上篮的那三步的过程中遭到犯规，而你没有停顿，依旧连贯的的完成了上篮（进了）..就造成了2+1,还有你投篮时被犯了规球还是进了也是2+1，跳步是比较好的造犯规的方法......不过总的来说2+1很难的，要很扎实的基础和手感的..得分还是要找空挡的，造犯规多是不得已的
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