粘连的肌肉 需要在医生或者是专业人士的帮助下慢慢的牵拉开！
平时要按照医生的话经常多慢慢的活动，慢慢的牵拉开！
必须是医生或者是专业人士的帮助下才能牵拉，不然自己牵拉，效果不好反而让肌肉拉伤！
欲速则不达！
骨折后往往易引起局部无菌性的炎症,是无菌性的炎症引起的肌肉粘连,所以应该先消炎、消肿、止痛，然后用药续筋接骨，舒筋活络
肌肉粘连，是粘连处气血运行不通畅，过于缓慢，导致肌肉缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，粘连，劳损酸痛。
粘连的肌肉，气血运行不通畅。传统医学讲，通则不痛，痛则不通，粘连酸痛的原因正在于此。
它或是受寒，或是久坐久蹲，导致局部气血运行不通，久之，粘连。
要恢复弹性，需要强健体质，养足气血，加快周身气血运行，畅通粘连淤堵的部位，那么充盈的气血将得以滋养僵硬粘连的肌肉，变得有韧性和弹性，从而获得恢复。
如何做呢？可百度搜看此文《肌肉粘连，身体僵硬，如何化开筋结，让身体快速恢复韧性？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
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