理性情绪疗法
一、每个人都应该得到在自己生活环境中对自己重要的人的喜爱与赞许；
二、每个人都必须能力十足，在各方面有成就，这样的人才是有价值的；
三、有些人是坏的、卑劣的、恶性的；为了他们的恶行，他们应该受到严厉的责备与惩罚；
四、假如发生的事情是自己不喜欢或期待的，那么它是糟糕、很可怕的，事情应该是自己喜欢与期待的那样。
五、人的不快乐是由外在因素引起的，一个人很少有或根本没有能力控制自己的忧伤和烦闷。
学生小课堂-情绪的自我调节与释放
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