首先要在心理上，不要给自己那么大压力。上学只是为了将来更好的就业。为了增长自己的知识。考试什么的没有那么重要。其次就是稍微转移一下注意力。比如自己平时感兴趣的一些事情，可以做一做。或者打打坐什么的。平时多跟朋友多交流交流。把这种情绪发泄出去就好很多。
散散心，每天有点计划，和好朋友吃好吃的，搓一顿
可以尝试一下中医的，去看看吧
