最好的养肝方法是什么？

提到肝脏这个器官，大家对他都应该有一定的了解和熟悉，肝脏是我们人体内的造血器官，并且是我们人体内最重要的器官之一，随着我们年龄的增长身体机能也会逐步的衰老，那么我们该怎样有效的养护自己的肝脏让它能够保持健康，在日常生活中我们都应该注意些什么呢？在这里就给大家进行一下详细的分析。

一；保持良好的睡眠时间

我相信很多人看到这个标题可能会感到非常的诧异要养护肝脏，为什么还要养成良好的睡眠习惯和保持良好的睡眠时间呢？其实在中医理论当中就有过这样的记载，我们在休息的时候，每一个时间段都是在给我们身体内部的脏器进行修养和保护，而在晚上10:00~12:00之间是肝脏在身体内进行排毒和休息的重要时间，我们在这个时间段就应该适应这种养生方法，进行有效的休息进入睡眠状态只有保持这种良好的作息习惯才能够有效的养护.我们的肝脏。

二；远离酒精

我相信大多数人都了解一个常识，就是酒精会伤害到我们的肝脏那究竟是什么原因使酒精破坏我们的肝脏呢？下面就给大家详细的说一下，要知道肝具有一个非常重要的功能就是排毒，而酒精含有很多物质是有毒素的在进入人体之内，肝脏就要进行工作把这些毒素排出体外。如果长期酗酒的话那么就会使肝脏的工作量加大，也会使一部分肝功能受损甚至会患上脂肪肝和肝硬化，所以远离酒精才是保护肝脏的最重要手段。

三；合理膳食

这也是非常重要的一种生活习惯，也是能够保护到我们的肝脏的，肝脏作为一个器官它是不喜欢油腻的东西的长期大鱼大肉会使肝脏患上脂肪肝的概率比正常人多出3~5倍，所以我们在饮食习惯上应该以清淡为主多吃一些水果和青菜，这样才能够使我们的肝更加的健康。

养肝是我们养生中的一个重要的组成部分，那么如何养肝呢？西医的肝脏和中医的肝是两个概念，是不一样的。对于西医来说，养肝、护肝主要是保护肝细胞不要受到外界的伤害，比如我们在用药物的过程中，要注意避免使用对肝脏有损害的药物，要注意多休息，生活规律，不要饮酒等。对于中医来说，肝脏有不同的证型。比如肝气郁结，可以给予逍遥丸之类的药物；对于肝阳上亢导致的症状，可以给予天麻钩藤饮之类的方剂，减轻肝阳上亢的症状；对于肝火上炎、肝火比较大，可以给予龙胆泻肝丸等。

健康、养生、肝脏、毒素、血液循环，养肝小方法，每天1分钟，排出肝毒，促进血液循环。

“养肝是我们养生中的一个重要的组成部分，那么如何养肝呢？西医的肝脏和中医的肝是两个概念，是不一样的。对于西医来说，养肝、护肝主要是保护肝细胞不要受到外界的伤害，比如我们在用药物的过程中，要注意避免使用对肝脏有损害的药物，要注意多休息