请问一下我得了什么心理疾病

你好，你的情况主要还是恐惧症，余光恐惧和心理恐惧、公共场合恐惧；现在还不是非常严重的，可以通过心理咨询辅导调节好的，你的情况已经向各个方面有很大的泛化了，不良的思维模式让你的感受、想法和行为处于偏激负面的状态，所以调节起来会慢一些，这种情况自己很难调节的，即使自己控制住了，那带着症状去生活对你的影响也很大的，所以你最好去你们学校的心理咨询室，让心理咨询老师帮助你调整，一般都需要好几个月的调节，不能着急的。同时，还需要多看看书籍，提高自己的心理状态，提升自我的稳定性，自我提升了，恐惧感才能根除的。

属于强迫症的一种。建议你看下尼古拉斯·凯奇主演的《火柴男人》，主人翁最后改变了自己。希望你能从中学到些什么来从思想上改变自己，多与人交流。祝你早日康复。

你把问题描述地很清晰。我当年读书的时候也是这样，几乎一模一样。我建议你搬出去一个人住，你这种情况住在宿舍只会加剧焦虑。多接触朋友，如果怕接触人的话就一个人在家上网吧。因为余光会让身边的人产生压力和不自在、甚至是排斥，我曾经因此不敢出门，不敢见人，2个月没去上学，我也因此疏远了身边所有的朋友，甚至后来上大学的时候，很长一段时间我都是一个人坐在角落或者没人的地方。网上有各种有趣的论坛，比如微博，豆瓣，贴吧等等都有助于缓解这种过度焦虑。其实网游最适合这种情况，我玩了2年多魔兽世界，从这个虚拟的平台懂得了很多很多。要多了解生活，了解交际，了解实事，了解的越多你就越是能成长起来，这种焦虑也会随之慢慢减弱。这是一种需要时间缓解的心理障碍，慢慢来，不要怕，尽量不要去管别人。

性格内向，通过自己行为的改变可以避免，建议：1、多在人多的场合多沟通，潜意识的锻炼自己。善于表达自己的意见，说话大声点，没事的，2、练习自己对着镜子看自己的眼睛，克服恐惧心理，首先要明白自己和比人一样，没有什么不同，自己能理解的别人同样能理解。放开，自然点，身子正不怕影子歪，大胆些，不要紧，慢慢来，否则会让人感觉过激。培养自己的自信心，认识周围的事物和人群。多观察，试探性的，多沟通，比如，你怀疑自己声音大，试着问别人，声音大会怎样？他的回答肯定是无所谓。你就可以大胆的说话了。声音小可能有的人会听不清。所以首先要放开自己。按自己的方式生活，否则会很累。都是小问题，不用担心，现在我说话有时候还小，慢慢克服，会好的。自信心是从别人那里找到的，多了解别人，才会正确的用自己的方式沟通。多做体育锻炼，能够提高自己的自信心，增加底气，要有种霸王的气势，大胆说出来，不要怕错，错了再改，没什么大不了的。希望对你有帮助，我只知道这么多，你很像我的以前。

应该属于恐惧症，建议去学校的心理辅导老师那咨询下

有可能有点强迫观念，请找当地医生门诊，如果当地治疗不方便可以在我简历中找到我的联系方式，我愿意帮助你好起来。
清华大学玉泉医院-精神卫生科-朱焱副主任医师