不会建议你慢跑，每天坚持，二十分钟到三十分钟。快走也行。关键还是要坚持。这样对膝盖更加有好处。
不会跑步减肥可以的爬山才会伤膝盖
可以减肥可是要跑上几个月才能减肥 你可以喝青叶清轻松减肥
会，最好是快走
