长期干夜场对身体的害处

因为人体一天的生活是有一定的规律，如你打破它的规律，对你的身体害处是非常大的。
人体24小时循环规律如下：

1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。

2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。

3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。

4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。

5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。

6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。

7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。

8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。

9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。

10∶00 精力充沛，最适宜工作。

11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。

12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。

13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。

14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。

15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。

16∶00 血糖升高，脸部最红。

17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。

18∶00 人体痛觉再度降低。

19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。

20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。

21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。

22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。

23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。

24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
要掌握人体循环规律和特点，从而更好地进行工作和休息。

对身体没好处，