排球扣球如何怎样挥臂

（一）拉得开：挺胸、展腹、敝肩、抬臂，在完成上述动作时，务必注意放松，肩不能紧张，肘不能下拖、突前，切忌大刀片似地扣球，其目的是为了加大扣球挥臂振幅和为加快小臂挥摆速度打基础。
（二）挥得快：前臂随肩的拉开，拉起后，就要后振加速，后振与肘关节灵活与肩关节的放松有关。如果肩拉开，就会使动作协调放松，要注意体会小臂主手腕“失重”感觉，手腕在击球前有个突然的后仰动作，以加速抽打获得“第二个加速”。从教学实践中可以总结出这样的道理：有最大的放松，才可能有最快的加速；有最快的加速，在短时间内才可能有最大的爆发力。
（三）甩得直：利用后振的速度迅速向上挥动前臂，节奏要清楚，动作要连贯，前臂运动的轨迹，以指尖为准，运动的路线成“弧形”。甩的直的关键是充分伸肘，而不是拖肘，因为向下拖肘时必然前臂也下拖，前臂下拖引起上臂紧张，肩关节也得不到放松，从而造成击球点的降低，挥臂动作紧张。
（四）打得满：首先腕要放松，前臂后振带动腕关节也相应的后振，后振产生的速率要在手腕一次失重→后仰→上仰→抽动闪击中击球，全部爆发力象抽“鞭子”一样，在“鞭子”末梢上体现出来，全手掌击落球，不是用手指，更不是用掌根，而是三位一体，突然加速圆弧开地包住球。
（五）会用力：腰部是承上启下的发力点，挺胸展腹→敝肩抬臂收腹→提胸→耸肩→后振（屈臂相对）或回旋加速（轮臂扣球）→弯点“抽鞭式”上闪击，使这部分力量是依次协调地加入，好似一股电流传至末梢。

起跳 找好你跟球的最佳击球点 收腹 用腰腹力量带动手臂鞭打排球 另外注意收肩 不过收肩这一环只有职业运动员才用 你要是专门练排球的 就可以问问你的教练扣球时怎样收肩 你要是业余爱好者 用腰腹力量带动手臂足以了 力量也是很大的 前提啊 你必须找好你跟球的最佳击球点啊 扣球分为正面扣球和单脚起跳扣球,准备姿势:助跑前采用稍微蹲姿势,两臂自然下垂,站在离网3米左右处,身体转向来球方向,观察来球,做好各个方向的助跑的准备.助跑:开始时,左脚先向前迈出一步,紧接着右脚再快速跨出一大步,左脚及时并上,踏在右脚之前,两脚尖稍向右转.两臂尧体体侧向上引摆.起跳:在助跑最后一步,左脚并上踏地制动的同时,两臂自后积极向前摆动,随着双脚蹬地向上起跳,两臂配合起跳有力地向上摆动.空中击球:起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形.挥臂时,以迅速转体,收腹动作发力,以此带动肩,肘,腕各部位关节向前上方鞭甩动作挥动.击球时,五指微张,以掌心为主,全掌包满球,在手臂伸直的最高点的前上方击球后中部,同时主动用力屈腕屈指前推压,使扣出的球呈上旋.落地:落地时,以两脚前脚掌先着地在迅速过度到全脚掌着地,同时顺势屈膝,收腹,以缓冲下落的力量,立即做好下一个动作准备.