您好，午后喝咖啡午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。可以多运动，或者配合磁疗方法来帮助睡眠，失眠治疗仪就挺好用。谢谢采纳！
