常吃水果，青菜之类富含丰富维生素食物，也不一定要光挑一种来吃嘛 ，多种选择，不要硬局限在条条框框中了，当然适当的防晒也是要做的，用青瓜面膜，相信要怎么做应该不用我说了吧（把青瓜切成溥，贴在脸上），西瓜皮来洗脸都对皮肤有好处的，如果条件充许也可用牛奶洗，效果更佳，也可用面粉加点蜂蜜来做在面膜，这些都不错的，内服外用嘛。
多吃些含维C的东西，比如，橙子，西红柿，柠檬，美白效果很好哦！或者打成汁与牛奶一起每天敷脸，会立竿见影的，赶紧试试吧！
富含维c的水果，草莓，橙子，柠檬……
还有鱼类高蛋白的食物都是可以慢慢使皮肤变白的
平时也可以买的维他命c的胶囊吃
吃豆腐..喝豆腐汤，包你一个月皮肤白白嫩嫩的。
要天天吃喔
苹果不错,我就是经常吃苹果,皮肤好呀~~~~```西西
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