牛奶分几等， 一般最好的 是牛身上的直接挤的鲜牛奶。再次点的，就是作为盒装或者袋装的纯牛奶，及时高温灭菌过，也达不到鲜牛奶营养标准，最次就是作花生奶，核桃奶之类的牛奶了。
所以高钙奶肯定比谷粒多营养高
芥子尘 说的很对。我只是觉得牛奶营养本身不高，你只能把它当做风味饮料对待，千万别把它当营养。国内营养师倒背如流的营养表恐怕是国外2战时期的落后研究成果吧。
你这里的营养，我感觉应该理解为：那个更适合你？所以了，看看你是需要补钙还是别的了，自己选择吧？
这个可以看看产品包装上的营养成分说明嘛
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