过了四天还在疼说明韧带撕裂了，运气好的话只伤韧带局部，小韧带断是不影响走路的，你去医院做下超声波检查或MRI，X光只能查骨头查不到软组织。
最好的办法马上到大一点的医院看，做制动，在家靠自己是养不好的，第二次再扭到，以后就会习惯性扭伤，有后遗症。
为了今后能穿高跟鞋，爬山旅游不出状况，去医院看吧，功能恢复了就好了，今后不容易再扭，不然你走走就扭了，可能疼痛会越来越轻，揉两下就好了，但实际上在磨你的软骨和关节，以后会出大问题
这样的问题就得养了 伤筋动骨一百天吗 感觉想你这么严重的 至少也得两个多月吧 就是慢慢养着把 别做太激烈的运动就好了 如果现在很疼的话就弄点红药气雾剂什么的喷上......别的也没什么办法了 就是养
不要活动，天天烤电，半个月就应该好了。我前几年开运动会拉伤了，但没有你的严重，烤电一周就好了
俗话说‘伤筋动骨一百天’，说明要想痊愈待等上两三个月，不过有点夸张了，到药店买些相关的药，好的比较快，比如，青藤红药片，正骨水，等等
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