喝氢水和吸氢气哪个效果好？

是一样的，喝氢水需要达到一定的量和浓度。吸氢气也是需要浓度达到一定的浓度的。论效果其实是差不多的，你自己在家的话其实可以购买那种吸氢气和喝氢水于一体的机器，这样一来就不必纠结了。
氢气对人体的好处已经有很多文献研究发表过了，全球也有很多的科学家对氢医学项目进行不断的研究探索。目前的研究结果显示，氢气具有以抗疲劳、抗辐射、组织修复、美容抗衰的美容作用， 还有抗氧化、抗炎症、调节免疫、代谢调节的健康作用。并且已经有非常多的研究证据证明，不仅是细胞和动物研究证据，有许多人体研究证据显示，氢气的安全性是超过氧气和空气的，几乎没有任何毒性。
氢气对疾病的治疗作用虽然被认识时间不长，但氢气的生物安全性是早就被广泛研究的内容，几十年前潜水医学研究就证明，连续多日呼吸高压氢气对潜水员不会造成任何毒性损伤。
迄今为止，几乎所有氢氧潜水研究的课题均涉及氢气安全性这一问题。特别是瑞典、法国等成功进行的系列人体氢氧潜水实验，如1988-1989年间，法国进行人体氢氧潜水的时间就长达7200小时，进一步说明，人体呼吸氢和氢氧潜水是安全的。既然呼吸高压氢气是无毒，那么常压下的氢气摄入就更加安全。
随着氢气生物学研究的不断增加，关于氢气的临床研究也逐渐增多，到目前为止，没有任何证据表明氢气对人体存在危害性。欧盟和美国政府出版的关于氢气生物安全性资料显示，常压下氢气对人体没有任何急性或慢性毒性。国家卫健委于2014年12月发布了氢气作为食品添加剂的国家标准，GB31633-2014《食品安全国家标准食品添加剂氢气》。

氢气是自然界最小的分子，有极强的穿透性，可以穿透进入皮肤、粘膜、组织和器官。吸氢气和喝氢水都是很好的摄入氢气的方式，两者本质上是一样的，只是到达器官的氢分子浓度和量不同，效果会有一些差异，我现在用的是胜劝医疗科技有限公司的多功能氢分子水杯，一杯多用，可以喝氢水还可以吸氢，我用了半年了效果确实挺好的，而且很方便，你可以试试！