打篮球遇到对抗激烈的时候怎么稳定

　　你的身板以你现在的年龄 感觉算很好的了 要知道大人也是从虚的时候长过来的 等你慢慢长成了身板自然会变结实 你会感觉到自己慢慢的能和别人身体接触了、甚至能强打对手了 到时候你的问题自然迎刃而解 我想你和我一样对篮球的定位还仅仅是热爱并没有往职业的路子上走
　　所以打球还是只图个开心、锻炼身体就好 要知道人外有人
　　说了这么多只是想让你从心态上放平 毕竟篮球咱还是想尽量打好不是？这几年你得好好练基本功 做好最基础的就能够让你的球技上一个档次了 另外篮球的智商也是慢慢培养出来的 特别是现在球风还没定型的时候 这需要你通过不断打比赛慢慢提高 纳什那样用大脑打球的我感觉境界是最高的！
　　现在开始说说你上面的一些问题，通过你的描述感觉你在同龄人里面算是NB的了 困惑主要出在跟大人打球的时候~~大人嘛 一般打过很多年球了 经验很多、身板结实但是弹跳速度皆不及青年，他们手上的动作往往很多、打球比较脏，处理球简单而高效，这样你和他们打球的时候就要发挥长处弥补不足，你可以试试多在外线游走，做空切和挡拆，进攻手段可以考虑跳投和抛投~~至于你说到的没篮的情况只能怨你投的少 把投篮姿势纠正到标准的然后多练练吧 需要注意的是投篮命中率跟防守强度和质量密切相关 所以遇见牛人投不里了也不要灰心！
　　下面说说打球位置的问题,SF要求进攻能力、机动性强，PG则主要要求运球和大局观，SF打球比较有激情，但是个人感觉PG打好了更拉风，特别是高个后卫。如果你当SF的话可以拿麦迪（锋卫摇摆）当模版，学习他的后仰急停跳投（主要是节奏），如果以后长高长壮了或者现在假动作就非常好可以拿皮尔斯为模版，都是不容易被盖的技术流。假如你打PG的话建议你以纳什当模版，少投多传，以后进攻更强了可以换做保罗或罗伊的球风。以上的分析仅仅是假设，视自身发展而定。
　　训练方面的除了上肢力量方面的都要均衡锻炼（因为上肢力量训练过度会影响身高），你可以额外练练冲刺跑，或一千二和三千练耐力，也可以蛙跳练弹跳、下肢力量，不过个人感觉经常打打球就够均衡了。
　　以上也说了这么多，原因是看你蛮喜欢篮球的跟我一样，呵呵，另外感觉楼上说的也很好，赞一下

按你这么说 你的身体加上你这个年轻段属于全能型的小前锋.麦迪的类型.
遇到大人别慌,你紧张是因为觉得自己不到位而已.丢球是因为你运球不过关.建议你多看看后卫的运球教程.街球的也无妨.怕盖帽是因为你弹跳不到位或者时机掌握的不好.我建议你学挑篮,不论SF PG都应该掌握的.面对大前或中锋都管用.至于传球就是意识在一个就是团队配合的能力,完全看你个人.
但是你14岁,身体优势太明显了,一般年纪比赛你都应该是校队儿的选手.
遇到能力身体技术比你优秀的,比你壮的你打外线,首先你要练练中投.比你瘦小的你强吃内线,比你壮比你矮的你就利用速度造犯规.绝对无敌.
至于想像流川枫一样那你还得努力,控球,传球意识,辅助进攻,关键时期的心理,最起码的弹跳,需要的太多,慢慢来吧.起码你年轻.
最后,你发挥不出来是因为你对自己的能力没有信心.所以你紧张,怪不得别人.
记住了,打球,一定要放得开,才能发挥自己的实力,打球就是打球,别在乎!!!!

呵呵，我以前跟你同感。现在我跟你说下我的方法。 首先，跟大人打，尽量减少持球突破，因为他们一般采用2-3人联防的形式，你突不进去。 同时，他们经验丰富，视野开阔， 所以你应该增加无球跑动，寻找空位，只要你站在你射程之内的空位，球一定就到你手里了。这样得分比较轻松。 再说突破分球，我们年轻，精力旺盛，都喜欢突破，但是正如你所说，根本突不进去，所以你突破时应该选择在他们2-3人联防的时候，分球给有空档的队友。 再说下跑位， 你要多围绕你们的中锋跑，让中锋顺势做下掩护，你甩开防守队员，找空位，要球，投篮！或者，如果中锋意识好，他给你掩护后，立即拆开， 他钻往篮下，这样他就空了，你要到球，吸引包夹后，传球给中锋，又是一记妙传。 再说如果你在篮下抢篮板，或者是防守对方的时候怎么办，你应该半蹲下来，降低重心，这样就比较稳了。如果遇见又瘦又高的，你要紧贴他身上，把他上半身往后逼，直至他失去重心。 如果遇见又矮又胖的，你应该往后撤一步，不直接跟他身体抵抗，以不变应万变，观察他的初秋方向，看准后直接一记盖帽！ 差不多就是这些了，楼主给我最佳答案！！ 打这么多字不容易我 ...

练好基本功
打球时想好下一步，注意自己的脚步，看好篮筐，在淡定一点，就好了。
也可以找个猛男单挑一下，熟能生巧。
还有就是一地那要自信，不自信的时候身体就会很僵硬，投篮手就会变形。
打球也一定要合理，尽量不要强突，干拔，这些难度大，成功率不高，就会失去信心，这就很麻烦。
如果是三对三，那就贴住他，适当的干扰，如果碰到进攻太强的，实在防不住，就放投不放突。
总之三对三防守最重要的。
进攻，就练转身，最简单，最实用，变向太难了。
如果是打全场，打PG就适当把速度放慢，太快整个位置都乱了，还有就是不要全挤在里面，这是最忌讳的了。
说实话，初中打全场，最好得分的只有快攻，阵地太难，十个人太乱。
希望对你有帮助。
我16years old，178，穿鞋180，打摇摆人的，校队的千年老二。
对了，你还可以玩玩2K的PM模式。对你打球的合理性有所帮助。

你说碰见NB的人就无从下手了，这是因为你没有信心导致的，对付比你高比你壮的人只要把动作幅度做大就会像打比你弱的人一样简单了，但前提是你的技巧真的很好！
14岁，173cm应该还能够长，你应该能打个摇摆人（控球/小前，因为你说你命中率不高了，也就只能打控球了）。SF的话就是多跑位，多空切，这样打又省力得分也容易；SG（我建议）的话，就把运球练习好，不求运球多花哨，实用最重要，然后就是大局观了，像CP3一样，别人看不见的人，你可以把球传到（这也就需要你把运球练习好才有精力去观察场上的状况）。
你说训练方案，是什么的，弹跳？投篮？弹跳就是绑沙袋跳绳了（我试过很有效）；投篮也只有不断的投了；身体的话多吃多练习，什么时候你的手臂跟小腿一样粗那说明你的上肢力量已经跟NBA的球星一样好了（这个可是有例子为证的）！最后希望你能继续热爱篮球！加油！