191问答库 > 怎么我晚上睡觉，一闭眼就胡思乱想，不由自主的想，怎么办啊。我是不是得了精神啊？

怎么我晚上睡觉，一闭眼就胡思乱想，不由自主的想，怎么办啊。我是不是得了精神啊？

求心理医生解答。

2025-04-06 12:04:53

推荐回答（2个）

回答1：

我最近也是这样子，特别是白天睡过之后（因为晚上失眠，白天就容易困了），晚上更别想睡了。然后我这两天去药店咨询了下，买了希尔安宁复方枣仁胶囊，昨晚10点半吃了，然后11点半睡觉，到今天早上七点十几分就自然醒了，感觉很精神，因为也没做梦（我几乎每天都做梦的），没想到效果真的不错，建议你也试一下！药店都有卖的，大概20来块一瓶，12粒。

回答2：

晚上睡觉的时候脑细胞还停留在活跃地带，睡觉之前不要玩有辐射性的东西比如手机电脑等等。
在睡觉之前不要想那些你烦躁的事，你可以找个人说说，心里舒坦点就行。