高考考试时紧张怎么办？

2025-02-25 19:31:48

推荐回答（5个）

回答1：

‍‍保持微笑，微笑不一定能缓解你的紧张，但它可以让别人心里也出现一丝忐忑，那个人笑的好开心啊？他是不是很有把握啊？这种心理会让他更紧张的，所以即使自己内心七上八下，也要学会微笑，这种心理暗示会给你带来帮助的！‍‍

回答2：

做深呼吸，长呼长吸气，心理暗示自己，平常心态面对就好了，这样有助于缓解紧张。

回答3：

‍‍听轻音乐，音乐是让人放松的好方法，在去考场之前听一首舒缓的轻音乐，会让你整个人都得到放松，会让你以更加饱满的心态迎接挑战的。‍‍

回答4：

考前把自己所带的文具整理一遍，看看是否有所缺漏，当你看到你的装备齐全，没有缺漏时，你的紧张感会缓解不少的！毕竟东西都带齐了，考试时不会出现什么缺东少西的意外。

回答5：

偷偷告诉自己这个考试跟平常模拟考试没有太大区别都是一样的，不需要紧张，心理暗示是缓解紧张的一种有效途径，自我催眠我不紧张，我一点也不紧张，你就真的不会紧张了。