随着年龄的增长，运动时的最大心跳率会逐渐的降低，通常以“220-年龄”
来代表不同年龄者的运动最大心跳率。一般来说，10岁小朋友运动时的最大心跳
率约每分钟210
次，30岁成人运动时的最大心跳率约每分钟
190次，50岁中年人
运动时的最大心跳率约每分钟170
次，70岁老年人运动时的最大心跳率约每分钟
150
次。因此，依据最大心跳率的百分之六十计算运动强度时，30岁成人运动时
的心跳率应达到每分钟114
次，50岁中年人运动时的心跳率应达到每分钟102
次
，70岁老年人运动时的心跳率应达到每分钟90次，即可获得有效的心肺功能训练。
当然这只是简单的分类,还须要配合最大摄氧量等其他项目才能比较准确....
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024