建议你找心理医生做专项治疗。因为要从根本上解决上述症状，就必须首先化开你的心结，光靠你个人可能有一定难度，需要周围有人协助。
健忘不是一种病 还是兴趣问题 如果你对一个东西很感兴趣 你会选择很努力的记住它 比如说吃饭为什么不用人教
我觉得你缺少的是 开朗做起来并不简单，你需要一个底气让自己开朗，你明白的，就这么简单
祝你好运。
