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如果我能做80个俯卧撑一口气昨晚。一天做一组。和一次20个4组有什么区别。锻炼效果呢
如果我能做80个俯卧撑一口气昨晚。一天做一组。和一次20个4组有什么区别。锻炼效果呢
2025-02-22 15:47:26
推荐回答（2个）
回答1：
要分组做才行
80个都成了有氧运动了
增肌，增长力量效果不好
要增加难度，一次最多做15个就没力气了
可以负重或者斯巴达式俯卧撑
回答2：
如果一次连续做太多的话好像会影响到肌肉吸收蛋白质，就会变得精廋
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