想提高铅球的成绩分为以下几个部分1、力量2、技术力量练习一般人总觉得推铅球只要上肢有力量就行，其实是不对的。推铅球运用的肌肉群体分为几个部分上肢力量：多做俯卧撑腰腹力量：多做仰卧起坐和背起脚踝力量：可以买个跳绳前脚掌着地技术铅球是一项要求运动员技术高标准的项目，铅球的投掷是力传导的过程，发力点从脚到胸主要还是要练习蹬地、转体、掷球的衔接、次要练习手上动作，拨球希望能帮到你~
跑步、打篮球
