身子半弓,膝盖弯曲,使身体重心放低,这样可以比较迅速的作出反应,而已重心低了容易保持平衡.
防守时，重心低，比较稳不会被晃倒，同时启动快，才能最快作出反映。 而持球进攻时，这种姿势有叫三威胁姿势，你可以突破（启动快），也可以跳投（跳头的准备姿势也是这样），同样也可以传球。
身体的重心要低，这样人运动的快，还不易摔倒、容易改变方向。
