高血压不能吃什么,饮食和生活方面有什么要注意的吗？

高血压不能吃太咸的食物，也不能吃高胀肪食物，少饮酒，少吃甜食。饮食应以清淡为主，应多吃青菜水果，在生活方面应保持乐观的心态，积极参加体育活动，多参加户外活动，工作不能太劳累，生活应有规律。

限制脂肪的摄入。

脂肪的过多吸收会导致病人的血压不断的升高，这必然会造成更严重的健康损害。尤其是对能量的摄入要严格的按照标准来进行。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

适量摄进蛋白质。

蛋白质的合理吸收会促进高血压病情的合理调控，对辅助治疗非常有益。高血压病人逐日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄进。

我们在平时要重视给以高血压病人合理的饮食调养，这样就可以使患者的血压得到有效控制，避免病情恶变的情况发生。同时高血压患者还要重视采取更多的治疗高血压的辅助方法，让自己远离生命危险。

1、对年长且血压很高的人，建议长期服用降压药；
2、高血压患者，禁吃盐含量高的食物，尽量食用低纳盐；过年时的腊味也得少吃；
3、多吃些蔬菜、水果，能疏通肠胃，避免因便秘引起血压邹然升高，减少高血压脑出血的概率；
4、多吃芹菜等食物（网上可查阅），有利于降血压。

其他的还是建议LZ去书店多翻阅医学降压方面的书籍。

少喝酒，少吃肥肉