清除寂寞靠自己。小家庭的日子就像私家车，虽然都在一条路上跑，但没人愿意去拼车。老年人要练好的是自己的车，即使独守长夜，也要勇敢地往前走，广交朋友、储蓄友谊才是老年人应当尽早做的事情。当你不能再走动时，依然可以给新朋老友打个电话，聊天、叙旧，才能保持生活的常态。
首先对自己要有一个正确的认识，退休了，就是你的一个工作时段的完成，到了应该休息的年龄了。在这个时候想想自己想干点什么？比如在工作的时候你很想干的事，且没有时间去干的事，现在可以去干了。用一种积极的心态去对面退休后的人生，看看书，健健身，与社区的邻居一起参加 一些有益身心健康的活动等等。等你融入到了这些人当中了一切的失落烦躁的情绪都就没有了。
可以旅旅游，早上上早市，或上公园锻炼。把每天的事都安排满，打打游戏，斗地主，打麻将。只要有事做，别呆着瞎想就行。
找与你同样的人，去旅游，去参加各种聚会。让自己过分尽量充实，如果条件允许可以养一只宠物，或去经营一些小生意，跟子女在一起。最重要的是，不要认为自己已经很老了，每个人都是这样，你也拥有过青春。你可以试着在网络上找你感兴趣的，总之别一个人呆着，想些有的没的。
我觉得啊，最好培养一项爱好，体育运动什么的最好了，每天运动运动有益身心健康啊
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