现在打篮球最多40分钟，长了就就会乏力，还有些眩晕.怎么锻炼体力。

头晕是一种很常见的症状，耳骨髓不平衡除外，它引起的原因有多种，如药物的影响，心律失常。情况下，头晕，除了尽量争取其余，饮食，少食多餐，避免油腻的食物，都有助于以减轻不适。
1）被分成三个主要症状头晕。
。晕了 - 患者会感觉到周围的景物在旋转本身可能反过来。
2头重脚轻 - 没有头晕目眩的感觉，但总觉得“头重，脚浮非常累。
3。前黑 - 视力模糊，甚至暂时失去意识。
大部分患头晕的人，将伴随着恶心恶心，甚至呕吐，食欲不振的时候要注意自己的饮食，应少食多餐，避免油腻的食物，也可以服用安眠药吃之前，将有助纾缓症状。
2）头晕是体育。
头晕严重者应卧床休息，应该慢慢地下床，因为平衡系统需要时间去适应。相反，如果的头晕依然存在（尤其是持续时间超过1个月）应保持适当的运动，因为在这个时候没有太多的活动，使物理退化，使平衡系统失调，因此，不仅一动不动地躺在。
2。头晕超过两个星期的检查。
持续或严重应该去医生做进一步检查。普通急性头晕，消失了维持约一到两个星期，不止一个医生尽快。患者通常体内血红蛋白，血压，心跳率，血糖检查，他们可能要测试的听证会，头部电脑扫描。
为什么弄晕了？
由各种原因引起的头晕，通常有以下几种：
1中耳和内耳疾病 - 耳朵的问题，可能会导致头晕，如中耳炎，尼氏症等，普通感冒病毒侵入内耳引起的问题，甚至会导致呕吐等现象。
②药物的影响 - 降血压药，心脏病和糖尿病药，甚至感冒敏感的药物，所以可能有副作用。
③心律失常 - 心脏疾病，使异常的脑氧，引起头晕，其中心跳过慢。
④慢性疾病 - 糖尿病，气道疾病，肾脏疾病，如果控制不当，也会出现上述情况（低血糖症）。
⑤贫血 - 怀孕期间或妇女月经量多，就会使血液中的氧含量降低，引起头晕。
⑥血压过高或过低 - 过高或过低的血压，可能会影响大脑，造成头晕。
4）头晕紊乱的实际情况分为两类。
1，其中尽可能多的不足。但发病率有纯虚纯实虚实夹杂的不同。还必须区分和肾精不足，头晕头昏脑涨，或气血亏虚，多动头晕。肾精不足头晕，表现为头晕，精神萎靡，记忆力减退，腰和膝盖，遗精，阳痿，舌质淡红，脉细。治宜补益肾精，足以支持大脑。可河一大丸。党参20克，龟板（先煎），熟地，杜仲，茯苓，牛膝12克，10克的阿斯巴甜，麦冬9克，6克，黄柏15克。独立紫河车炖调补。
。可见血虚头晕神疲懒言，心悸，气短，头晕，乏力，失眠，支付少，面色不中国，舌质淡，脉弱。汤可用八珍：党参20克，熟地，茯苓15克，白芍12克，当归10克，白术，川芎9克，炙甘草6克。
肺热，头晕，可见头晕目眩，心烦，失眠，多梦，手足心热，口干，舌质红，少苔，脉弦细可用杞菊地黄丸。山药，熟地，茯苓15克，泽泻，枸杞子，菊花，丹皮12克，6克，山萸肉。
2。头晕，胸闷，恶心，四肢沉重全身乏力，舌苔白腻，脉弦滑为痰湿中阻头晕，经验。治宜燥湿祛痰，健脾和胃，常用半夏白术天麻汤：茯苓15克，白术10克，8克，半夏天麻6克（炒），陈皮6克，甘草3克，生姜，大枣10克。加法和减法调节。未偿还的痰不应该进补。
头晕很常见的一种疾病，由许多原因引起，表现较复杂的症状，医生往往需要进行详细的检查，建议的病人们，请咨询医生或到医院。
爱心提示：方如上所述，请务必咨询当地正规的中国中医医院，结合自身的生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用什么是眩晕？
眩晕是病人的空间关系的定向感觉或意识的平衡失调，运动是一种错觉。不同的患者主诉不完全一致，一般的眩晕症状有头晕目眩的感觉，知觉房屋摇晃。共济失调的光，你不能站在稍重，更严重的是没有睁开眼睛，觉得地球是倾斜的。患者可伴有恶心，呕吐，出冷汗，面色苍白或萎黄等症状，血压异常，部分患者。
二，眩晕的机制？
维持身体的平衡，正常功能的方向，依赖于视觉，躯体感觉和前庭系统的协同作用（统称为平衡三）。前庭系统，以保持身体姿势的平衡，最重要的位置。通过这些受体的各种外部刺激传入小脑皮质中枢前庭核，红核反射调节人体各种姿势的平衡，各种加速度响应，使身体在运动中与外部环境的和谐与平衡。神经冲动在大脑皮质的颞叶皮层下中枢向上通，所以更完美的平衡调整。在正常情况下，前庭器官的活动进行协调身体的平衡，很少感觉。目前的法庭系统是受到强烈的刺激或病理损害时，前庭感觉刺激肌肉，关节，视觉感受器的冲动不一致的空间定位，则会产生头晕，运动幻觉。
三，中医眩晕？
中国医学认为：眩晕的原因是情绪化进食的内伤，体虚劳倦，导致清除血少，或罚款风，火，痰扰码损失窍失养的基本病机为头晕为主要临床表现的一类疾病，证候。眩晕综合征，古医籍记载很多，“苏大的要求：”所有的风掉眩，因为木材是“尖头晕和肝脏有密切的关系。”棺材卫栖相信虚拟头晕。 “灵枢·口问”说：“气荒感到不满脑，耳为之苦鸣”，眩晕疾病的虚拟。明代张景岳“内经”“在虚拟头晕理论的理解和治疗眩晕的基础上，并认为眩晕”虚置其八九，行政消防行政痰，但在12 10“的病因和发病机制。

四，什么是美尼尔氏综合症？
美尼尔氏病内淋巴的情况下，疑难病的主要病理特征的内耳疾病的基础上，西医无法治愈的全球，中国医药眩晕的情况下，是没有这样的病名。本病的主要临床表现，突然的头晕，耳鸣，耳聋或眼球震颤，阵发性眩晕发作期和间歇性和复发性的特点。大多数患者没有显著的性别差异，患者的第一次进攻前，50岁的中年患者占约65大多数病人单耳发病率。美尼尔氏病的症状各不相同，从人到人，并加重症状：突然发??作，可攻可在任何时间，甚至入睡后也可以攻击。最常见的症状是：患者眼睛睁得大大的，我觉得在家里或周围物体在旋转，自觉身体的眼睛在旋转关闭，当暴力眩晕迎面而来的让病人突然倒在了地上。发作期间，患者的眼睛打开或转动头部，将增加的症状，大多数患者闭目养神，不敢转动头部和身体。大多数患者在攻击单侧性耳鸣，耳聋，少数是双边的。关于25例耳鸣，耳聋，发病前和发病后的增加。其余约25在发病后逐渐出现耳鸣或耳聋。属于神经性耳聋，发病严重的耳鸣较重发作的病人常伴有不敢睁眼，恶心，呕吐，面色苍白，出汗，甚至腹泻，血压低的大多数的一系列症状。有些病人有头痛，患者的平均意识。发作期进入间歇期，主要有两种形式：一种是眩晕及伴随症状突然消失，一种是眩晕逐渐变为头昏眼花退去。美尼尔氏病，间歇期长短不一，从数月到数年，每次发作程度也不一样。听力随着发作次数的增加逐渐减退，最终导致耳聋。

，头晕给病人造成的伤害呢？
眩晕与平衡失调，大部分非器质性病变。一般不会产生器官的损害，部分病人出现耳鸣，听力下降，并最终导致耳聋。的潜在危险的高空，水下作业和汽车司机是巨大的。老年高血压患者的发病率突然下降，会大大增加中风偏瘫的发生率。多个头晕折磨的病人每次发作的精神极度紧张和过度通气，间歇性抑郁症，全身乏力。

，头晕的病人应注意什么？
眩晕患者平时应注意劳逸结合，避免过度疲劳，睡眠要保持足够的避免情绪波动。忧虑，愤怒，紧张，恐惧，焦虑，有可能引起头晕。眩晕发作，饮食应以清淡，不饮酒，发作性眩晕绝对卧床休息，不要摆动头部周围。

保证自己合理饮食和良好的生活作息规律，锻炼的时候应合理运动，不宜过度运动！一步步争强自己的体能！你这种情况应该是运动量过大引起的！人体缺水，和维氩机能。还有不要在强烈的紫外线下运动！最后如果情况加重，建议去医院检查一下！呵呵，，，希望能帮到你！

坚持长跑，每天1500，多有营养的：肉类、蛋类，一个月之后就好了

勤锻炼身体，习惯后自然就好了

累也坚持，慢慢就好了