（急）有那位网友知道肇庆市中医院的方子“颈舒宁汤”包含那几味中药？谢谢

的培训方法
恢复视力

远方注视：

查找前草或树10米远的地方：绿色由于波长较短，在视网膜上的图像提示眼部调节放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，并不总是眨眼，排除杂念，集中精力，目不转睛地凝视25秒，识别草或树叶的轮廓。然后左手略高于眼睛前方30厘米，从开始到完成看掌纹，约5秒钟。凝视远方，然后看掌纹草或树叶25秒，然后再看掌纹。重复20次，10分钟，每天做3次，视力下降，有力地增加训练次数。

2，晶体操

●眨眼：双手托腮，眼睛向上，下，左，右的顺序转动10次，再逆时针，顺时针方向旋转10次。

●寻找一个3米距离的场景（如：壁画和其他），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），见手掌手纹，看清远，尽快尽可能两只眼睛之间的移动，从20。

按摩操

可以采取坐位或仰卧，两个自然闭合，然后通过按摩眼睛周围的穴位。取穴准确，手法轻缓，以局部酸胀感为度的要求。

1。揉天应穴：用拇指轻轻地用双手揉按天应指向（下眉，眼外上角处）。

2。挤按睛明穴：拇指，用一只手轻轻揉按睛明穴（鼻根未来两眦）先向下按，然后向上挤

3。揉四白点：食指揉按脸颊四白点（中间的轨道下缘到下一个十字路口的手指）的中央部。

4。寺，轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢与外眼角中间背横指处），然后用食指第二节划伤眼睛周围的屈侧，从里面 - >外 - 外 - >下一步，保存竹鱼腰，丝竹空，瞳子寥，球在眼睛周围，承泣等穴位按摩。对于假性近视，或防止近视度数加深是好的。


转动眼球，改善视力

我中年视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年的把眼保健操早期和晚期，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，眼睛转向左边的圆圈，平视前方片刻（默数5下），双目向左转3圈，平视前方片刻。每日早，晚两次上去，不破，日久坚持，一般是有效的。 （谷玉）

老年视力保健法

老朋友岁古稀之年，眼光还是不错的。 ，说：我每天早上洗脸（水温稍高以不烫伤皮肤为宜），浸泡毛巾，热敷双眼和寺庙，大约一两分钟，已经坚持了几十年的男人。价值比他的妻子于整天以泪洗面，从思想，如两个眼睛失明了，他们的痛苦是难以想象的。那么这种方法每天顿感两个沉积舒适。这也是一件幸事。 （吕静）

菊花养眼

2003-6-16

朋友经常要面对电脑，眼睛的健康将是非常大的威胁。有些人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。朋友介绍差价在私营部门，无论是眼睛，避免眼部浮肿带来的尴尬 - 菊花用干净的棉花蘸水涂在眼睛四周，可迅速消除水肿。

菊花在治疗眼睛干涩，疲劳，视力模糊，有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛，你平时可能经常泡菊花茶，饮菊花茶饮料34杯，不仅能使眼睛疲劳的症状，但也有助于恢复视力。

菊花的种类有很多人常常不明白的门道会选择白色的花和大菊花，其实这是一种误解，真正的最后的选举应该是小又丑的花朵和泛黄的颜色。最好不要喝菊花茶加茶叶，只喝水或熬干菊花饮。冬天热饮，夏天冰镇饮料的味道很不错。

老年眩晕方法

我的邻居大妈60多岁，有视力模糊，她的母亲几年前告诉一个方法：准星，眼球了3圈，然后扭转3圈，做完后，做眼保健操，每天坚持做两次。她坚持了几年，现在不戴老花镜也可以充当一个穿针引线，读书看报。 （张苏）

菊花浸泡治愈红眼病（张晓军）

大众网 - 齐鲁晚报2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602

BR />去年夏天游泳感染红眼病，两个烧灼样疼痛，不阅读报纸。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花用沸腾的水泡，烟熏我的两个第一水，水蒸气和我喝菊花水倒入一半，另一半则用纱布蘸我洗了两个。一天三次或四次，菊花泡淡，就新建一个，这样的规则一两天后，我的红眼病痊愈。

枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种方式的人往往是老药，中国医药，它能增强肝，肾功能，增加体液。适用于虚劳，腰背痛，膝关节疼痛，头晕，头痛等症状。

冬季进补推荐方式采取粥：枸杞子20克，60克，大米，鸡蛋，洋葱一个。枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到一半量的水，到目前为止。大米在冷水中浸泡30分钟，倒入锅中，，枸杞粥开始，关闭的同时放入鸡蛋和葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，并具有良好的减肥

保护视力训练方法

，即时的方法

选择一个安静的地方，或坐或站，全身放松，理清思路，二目睁开，头和颈部不动，独转眼球。首先眼睛凝视正下方慢慢往左边走，再转至凝视正上方，在右边，最后回到凝视正下方，这样在第9圈顺时针。让你的眼睛注视着下面，向右走，到顶部，到左边，然后回至底部，这样逆时针圆。共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以眼肌锻炼，改善营养，眼睛灵活，明亮，穿孔。

二，眼呼吸凝神法

选定的新鲜空气，或坐或站立，全身放松，两眼直视前方，慢慢地气吸足，沿睁着眼睛，停顿了一会儿，然后慢慢呼出的空气，眼睛也会慢慢微闭行9倍。

这种方法最好是坐着，放松，闭上眼睛，然后快速相互摩擦手掌熨眼法，热，热他的手他的眼睛，他的手突然离开散热，两人还发挥自己一睁，如此35次眼睛，可以促进血液循环，增加新陈代谢。

头盆洗脸法消毒后，倒入温水，调节水温，脸入水，在水中睁开你的眼睛，使眼睛的9，了，下，左，右，每个移动，然后顺时针和逆时针旋转9。首先，水进入眼睛，使眼睛非常不舒服，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。当执行此锻炼，呼吸困难，它可能被解除从盆地到外面的脸，深吸了一口气。此方法能洗的有害物质和灰尘，也是有效的轻度白内障的眼睛，并能提高屈光不正度数的散光，远视和近视。

“中国教育报”2001年8月11日第三版

- 补肾明目

枸杞枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种让人们往往是老药，中药，它可以增强肝，肾功能，增加体液。适用于虚劳，腰背痛，膝关节疼痛，头晕，头痛等症状。

冬季进补建议方式采取粥：枸杞子20克，60克大米，鸡蛋，洋葱。枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到一半量的水，到目前为止。大米在冷水中浸泡30分钟，倒入锅中，，枸杞粥开始，关闭的同时放入鸡蛋和葱花，搅拌后即可食用。此产品是滋阴补肾，养肝明目，并具有很好的减肥

很好的方式，以防止近视

www.sina.com.cn 2009年12月2日13:09新浪育儿

朋友波斯糖：电视照顾，计算机可以被攻击，只要控制在合理的时间内。我觉得读一本书，比看电视看电脑更昂贵的眼睛，所以，最重要的用眼卫生，注意姿势吧，注意照明，如此司空见惯的预防措施。如果你觉得近视的趋势，让孩子玩一个月的乒乓球，看近视的预防。

朋友彼得的妈妈：让孩子每天练习转眼球20下，可以提高他的孩子近视视力竟然是0.8，而现在几个月前1.2。同时表示，这个练习可以防御近视比眼保健操工作。我们不妨让孩子试试。昨天看眼科专科诊所在首都儿科研究所（彼得的眼睛长霰粒肿），许多孩子来检查视力，并准备眼镜。好了，看到父母焦急的眼睛，真的很担心，这是儿子的未来。因此，在本研究压力的情况下，让孩子参加体育和户外活动。增加远眺和眼球运动的机会。减少屏幕和近距离用眼。明显感觉到孩子戴眼镜的多了很多，我们的时代，这是时代的进步吗？

朋友丹清0604：我最近给儿子买了预防性报警，挂在他的耳朵，头部远离办公桌附近发出的声音，我觉得非常科学的，以前买的，用来纠正坐姿在货架上，但写作的效果的影响，儿子不舒服。

给经常看电脑 - 预防和治疗干眼病

我们的眼睛，尤其是角膜泪腺往往依赖于水的供应，通过眨眼的眼睛，眼泪成一层泪膜“分散到眼角膜，保持眼睛舒服，所谓”干眼症“是一种症状轻伤由于眼泪减少或泪腺功能下降，导致眼睛性能。干眼症，白内障，青光眼和其他疾病，在过去是一种常见的眼科疾病的老人，但现在发现，一些城市的年轻人往往有电脑，电视，游戏机和白领患干眼睛越来越多。据有关部门调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人口，90％的人眼睛有问题，所谓“电脑视力综合征”的一种表现干眼症

1，干眼的临床症状

干眼病的一般症状，眼干涩，烧灼感，眼屎较多，眼酸，眼痒，怕光和视力减退的其他症状还有头痛，烦躁，疲劳，注意力难以集中，，严重角膜软化穿孔，可以检查，看看结膜充血。

2。

干眼症的泪液层上下眼睑之间，形成的原因包含了物质保障感染，人眨眼的眼睛，撕裂均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的泪液分泌随着年龄的增加呈下降趋势，所以干眼病的发病率较高中老年人，可引起干眼症的因素很多，包括：减少泪液的分泌中年后，眼部疾病，如角膜退化，睑缘炎，沙眼，各种自身免疫性疾病和结缔组织病，如类风湿关节炎，红斑狼疮，口眼干燥综合征，关节炎（多发生在中年或老年妇女）;某些药物引起的，如避孕药，安眠药，镇静剂，咳嗽药，胃，也可因维生素A缺乏由于

干眼病，近年来，越来越年轻化，主要是由于现代生活中，青年工作和娱乐与电视，电脑触摸越来越多，长时间面对荧光屏，缺乏及时的眼睛眨眼或让眼睛休息，影响眼睛泪液分泌;或长期使用某种眼药水，如血管收缩眼药水，很容易形成干眼病。

3，如何预防干眼症

（1）可有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的专业人士认为，干眼病是一种压力型疾病，问题出在眼睛长时间盯着一个方向，因此，最好的办法避免眼睛疲劳适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。 40岁以上，最好采用双焦点镜片，或者打字，戴眼镜的程度较低。姿势和距离也是很重要的，尽量保持距离，调整一个适当的姿势，使该行的视线能保持向下约30度，这样的角度可以使劲的肌肉放松，并在该地区的空气可以减少眼球表面暴露于60厘米。

（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素的摄入量A，B1，C，E为预防角膜干燥，眼干，视力下降，甚至出现夜盲，电脑操作者应多吃富含维生素A食品公司，如豆制品，鱼，牛奶，核桃，青菜，大白菜，空心菜，西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化，维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障，核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜中含有大量的维生素B1，每日可适当喝绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可改善机体造血功能，茶叶还有防辐射损害。（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免直射光反射到屏幕上色彩鲜明的图像，甚至导致眼睛疲劳。通常情况下，平均每人闪烁每分钟少于5次会使眼睛干燥。一些闪烁的计算机前工作，只及平时的三分之一，从而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。：贝复舒眼液，萧莱威眼液及人工泪液。眼保健操可以放松眼的调节，减少视疲劳，眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩针灸点周围的眼睛，皮肤，肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼睛的过度充血，眼内循环，调节肌肉，可以排除积聚的代谢产物，消除眼睛疲劳。

六月2003

需要改善视力，用眼过度如何选择健康食品？

眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到的对象的目标图像，颜色和运动。眼睛的主要部分是眼睛，眼睛能看到的物体由于眼睛的角膜的透明部分，水幽默，镜头和玻璃体间质性国外弯曲光图像在视网膜上，因此，视网膜可以感觉到光的刺激，因为它包含两种感光细胞，视锥细胞和视杆细胞，下感光细胞内的化学变化，一系列动作轻光能转化为化学变化可以用电，引起神经冲动传送到视觉的视觉中心。

医药的焦点将集中于物体的形状窄杰出，即区分两点之间的最小距离的能力称为视力，造成视力下降，它们分别是：（1）各种类型的屈光不正，包括远视，近视，散光;②晶状体混浊，白内障;③角膜混浊;④玻璃体混浊及出血;⑤视神经疾病，如：视神经萎缩，视神经炎，球后视神经炎，慢性青光眼及中毒性弱视;⑥周期盲，偶见于重症尿毒症，视网膜动脉硬化，多为暂时性;⑦上下文或视网膜肿瘤和视网膜脱离;⑧急性青光眼，急性虹膜炎（9）;⑩眼出血。近视，近视是最常见的原因是学习环境恶劣的原因是多方面的，读写姿势不正确，阅读时间过长，身体虚弱，贫血，内分泌失调，疲劳，所以近视保健食品来改善视觉功能发挥上述方面造成近视的生理机制作出一些调整和改进。改善视力食品

1。

保护视力，预防和治疗眼疾，你需要在很多方面着手，其中注意营养，必将有助于改善视力，在日常的饮食，食品，以改善视力的效果：

（1）含有丰富的维生素A，维生素A，视力正常密切相关，如果没有足够的维生素A，视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，造成严重的夜盲症。膳食维生素继续缺乏或不足将出现干眼疾病的进一步发展可能成为软化角膜和角膜溃疡，可也角膜皱折和毕的补丁关闭。的最好的食物来源维生素的各种动物的肝脏，鱼肝油，鸡蛋，家禽和鸡蛋;胡萝卜，菠菜，苋菜，苜蓿，红心甜薯，南瓜，青辣椒等蔬菜中所含的维他命原A在人体内转化为维生素A。

（2）富含维生素C的食物，维生素C可减少由光线和氧气的眼球晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。食物中含维生素c，柿子椒，西红柿，柠檬，猕猴桃，山楂等新鲜蔬菜和水果。（3）钙，钙，眼睛都与缺钙可导致近视的年轻人在成长的高峰，在人体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，使眼睛壁 - 巩膜的弹性降低晶状体内压力上升，致使眼球的前后径拉长导致近视。钙多的食物，牛奶和奶制品，贝类（虾），骨粉，豆及豆制品产品，蛋黄和深绿色蔬菜。

（4）铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，胰岛最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖的屏障功能，提高血浆渗透压，致使眼球晶状体，房水的渗透压和折射增加，诱发近视，铬多存在于糙米，麦麸到动物肝脏，葡萄汁，果仁含量更加丰富。

（5）锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中的角膜，虹膜，视网膜和镜头。表皮内亦含有锌锌代参与维生素A的眼睛}和运输，维持视网膜色素上皮细胞，维持正常视力的正常组织状态的锌牡蛎，肉类，肝，蛋类，花生，小麦，豆类，谷类等食物。

（6）珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁，氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸，如亮氨酸，蛋氨酸丙氨酸，甘氨酸，谷氨酸，天门冬氨酸，珍珠味甘咸寒，用冰片，琥珀色的眼睛可抑制白内障的形成，被称为“珍珠粉”用珍珠粉点。

（7）海带，海带除含碘还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面上了一层厚厚的白霜“，它就是海带中的甘露醇，甘露醇的利尿作用，从而减少了眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的效果。其他如裙带菜海藻还含有甘露糖醇，也可以用来作为膳食补充剂，用于治疗急性青光眼。

2。帮助，以改善视力的保健食品饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入的食物，在日常饮食的基础上，选择适当的改善视力的保健食品，可以起到良好的辅助治疗作用。选购保健食品：

（1）富含维生素A的食物，如枸杞类产品。 />（2）富含蛋白质，肽类，某些氨基酸，如牛磺酸，核酸等。

（3）含有决明子，菊花，山楂，珍珠粉保健茶，冲剂或胶囊。

参考：

寻求毒品网络指南了很多按摩，改善视力，按摩，多多按摩：睛明，丝竹空，太阳穴，鱼腰，四白穴，承泣等穴位的眼睛