枸杞子：有滋阴补血、益精明目的疗效，因为它含有丰富的胡萝卜素，还有维生素A、维生素B1、钙等多种营养成分。是健康眼睛的必需营养。 1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
4.菊花枸杞茶 ：将适量菊花和枸杞加入热水冲泡，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。
吃胡萝卜啊！胡萝卜含有丰富的维生素A , 对眼睛有好处。还可以喝用诀明子泡的茶，有明目的功效！如果想缓解近视的话，可以学习打乒乓球哦！加油啊！让眼睛亮起来！
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