一个人每天睡5个小时够吗？

以下是有关人体睡眠时间的数据：
年 龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

每个人的睡眠时间不是一样的，因人而异差距很大。有的人一天睡二十小时还是抬不起头来，可是有的人四、五个小时足矣！看睡眠充不充足不在时间多少，而在于第二天的精力是否充沛。这就是标准。按理来说，一个高二的学生，每天只睡四、五小时，是有些不足的，是不是课程压力太重了呢？如果是的话，是谁给你的压力呢？应该放松一下，轻松一段时间以后就会好的，磨刀不误砍柴功吗！

最佳适宜睡眠时间是八小时,长时间睡眠不足会导致抵抗力降低等问题,而且就算你要睡五小时,最好调整下时间,因为凌晨三点钟后是肺部等器官调节的时间,必须保持睡眠状态.

凌晨3点左右是人体功能恢复的最关键阶段，所以你的睡眠不够的。至少要睡到4点半。长此以往身体会受不了的，请尽量延长睡眠时间，身体太重要了。谢谢采纳啊~

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