一个人每天只睡5个小时长时间这样会有什么后果。

最好还是能戒掉吧，游戏毕竟都是虚拟的最后都是一场空。
一般一个睡眠周期在一个半小时的样子，满足睡眠周期整数倍的睡眠都可以使精力得到恢复，具体是多少倍还看个人的情况，中医常说夜间10点到凌晨两点是体内毒物在肝脏代谢最佳的时间，如果毒素长期不能充分代谢肯定会有些变化，因为个体差异大也不能对变化的表现下定论。

1、容易变丑，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力，缺觉会加速皮肤衰老。

2、更易感冒，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。

3、更容易情绪失控，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。

4、容易暴饮暴食，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。

扩展资料：

充足睡眠的益处

1、增加免疫力

每天保证充足的睡眠能增加机体的免疫力和抵抗力，所以保证充足的睡眠比吃增强人体免疫力的药物更有效和更安全。

2、促进生长激素的分泌

保证充足的睡眠可以很好的促进生身体里面长激素的分泌，只有在深度睡眠中，人脑才能合成生长素来促进身体的生长发育，生长素的分泌是儿童成长的重要因素。

3、促进新陈代谢

保证充足的睡眠是非常重要的，皮肤一般是在晚上最活跃的，也是加快新陈代谢最好的时间，血液的供应也是睡眠最充足的时间，它能防止和延缓衰老，使皮肤光滑、红润、富有弹性。

参考资料来源：人民网-健身知识：缺乏睡眠有14个危害

参考资料来源：人民网-什么是充足的睡眠？深度睡眠对身体有哪些好处?