大枣加冰糖泡水喝有什么好处?

红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的，

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的

乌骨鸡

赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤

铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 单位：毫克/100克食物
食品 铁
小米 4.7
大米 0.7~1.8
芹菜 8.5

油菜 3.4
菠菜 2.5
黄豆 11.0
菜花 1.8

白萝卜 1.9
胡萝卜 1.9
海带 158.0
紫菜 32.0
黑木耳 185.0
香菇 23.0
蛋黄 7.0
蚕豆 7.0
瘦猪肉 2.4
牛肉 3.2
羊肉 3.0
猪肝 25.0
鸡肉 1.5
牛乳 0.1
一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。

冬 天

冬天之时，血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜。

早晨菜单

1、 花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。

做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。

2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可补血。

中午莱单

1、 胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑。

2、 豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血。

晚餐莱单

1、 莴菜（莴笋）用花生油炒。

2、 胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮汤。此菜可通气、清血。

另外以下蔬菜也能起到补血的作用

金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。
患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状
如果不及时进行治疗,后果会很严重
含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。
维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。
蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味、以促进患者的食欲。事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用。

在中医处方里，红枣是一味最常见的药食同源方药，且它的补血成效也不断被传为佳话。因而，自红枣成熟上市至今，一度成了人们购置的果中佳品。许多读者以为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。其实，这种想当然的想法并不全面。北京中医药大学中药学院临床中药系的专家指出，红枣，味甘性温，主要功用为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水关于经血过多而惹起贫血的女性可起到改善面色惨白和手脚冰冷的补益成效。因而，生活中常常遭到女性朋友的喜爱。但是，专家同时指出，选用红枣进补也并非适合一切的女性朋友。如在月经期间，一些女性常会呈现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不合适服食红枣。这是由于，红枣味甜，多吃容易生痰生湿招致水湿积于体内，而加重水肿病症。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不合适在经期服食，由于这极大可能会惹起经血过多而伤害身体安康。红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因而，由于外感风热而惹起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于红枣糖分丰厚，特别是制成零食的红枣，就不合适糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。其实，除了饮用忌讳，吃法也当有所考究：水煮吃是明智之举，由于这样既不会改动进补的药效，也可防止生吃所惹起的腹泻。
留意：千万别买去核的红枣啊，缘由有二。一是不晓得是怎样去核的，二是红枣的许多营养会随之流失了。
医药小常识：『红枣』中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功用；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰厚的营养成份。现代的药理学同时还发现，红枣能进步体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功用，有维护肝脏，加强膂力的作用。补气养血小小一颗红枣，成效却很强。中医的方子里，常常见到它的踪迹，由于红枣有缓和药性的功用；红枣能补气养血，是很好的营养品。中国的草药书籍本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功用。现代药理研讨现，红枣能使血中含氧量加强、滋养答复人的补充
2009-09-01
11:06
冰糖性温，有止咳化痰的成效，普遍用于食品和医药行业消费的高档补品和保健品。老人含化冰糖还能够缓解口干舌燥。
红枣煮着吃，营养不流失
红枣是具有补血成效的好食品，致使许多人以为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。
冰糖、果糖和蜂蜜是三大不会招致发胖的优质糖。不过这三个当中最好的是蜂蜜，红枣和冰糖倡议你把吃冰糖改成吃蜂蜜。

冰糖性温,有止咳化痰的功效红枣含有的维生素C比很多的水果要高,还含有维生素P、维生素A,
B族...

红枣补血，如果热底的人建议用黑枣冰糖是润肺的！

冰糖性温,止咳化痰功效
红枣含维素C比水要高,含维素P、维素A