采用节食减肥法，就是 以节食或控制饮食的方式减肥，九成都会再胖回来？
对。控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。唯一有效的方法是：长期改变饮食习惯，动不动就会变胖的人一辈子都得小心控制饮食。
只要运动，或多或少都能甩掉点体重？
错。一般人必须持续45分钟的密集运动，才会开始产生减肥的效果。据估算，一位女性以时速5公里的速度走上96小时37分钟后，才能减掉1公斤的脂肪。何况剧烈运动后，往往胃口大开，不经意吃下更多的东西。想减肥就要有定期、规律但不过夜的运动。最理想的是每周平均做3个小时的运动，或者每天持续走路、做园艺、做家务等不消耗过多体力的活动。
节食减肥最伤害身体了，会导致贫血低血糖之类的，我之前试过，瘦了之后又反弹了，所以不建议节食哦，不过我现在喝酵水素瘦了十二斤，
别饿的血糖低了，兜里准备几颗糖，晕了就迟一颗
节食减肥最不好了 我可以教你 轻松减肥无伤害
节食对身体的危害很大
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