我现在在做一种运动，每天原地踏步跑，双手交叉平举到下巴下面，抬头收腹，坚持四十分钟，每天都要做，可以一边看电视一边跑，我感觉那样时间可以过得快一点，效果挺不错的！你可以试一试，一开始可能会很累，时间长了就感觉时间过得很快，也很轻松！
