这也是正常现象，你一定不经常运动吧~没事的过几天就好了，但不要闲着做点适量的小运动`````慢慢得就不疼啦……用热毛巾敷哈----------
没事的，一般疼痛会持续一周左右就自动好了，想改善就自己按摩一下，再适量的动动，很快就会好，如果几天了还是很疼的话就得考虑是哪拉伤了，需要立即去医院检查
做运动之前要做一定的准备活动，活动活动关节筋骨，这不容易造成伤害，腿疼可以贴一贴膏药，再疼的位置轻轻地揉捏
过量运动，有氧呼吸变为无氧呼吸，导致乳酸在体内积聚过多，人会感觉酸疼。用手多揉揉捏捏，可以快速减少乳酸在体内的积聚量。用冰袋隔着毛巾敷痛的地方,不要敷太久,五分钟就够.一天两次.
过一天用云南白药擦下就行了
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