不大便有什么坏处

直肠当中的空间是有限的，经常憋着便意，便便会一直停留在直肠当中，时间长了之后可能会很难排出，排便会变得比较困难，容易出现便秘的情况。

除此之外，直肠当中长时间充满便便，这些便便会危害肠道，有可能会引发直肠癌，这种疾病对身体的伤害是很大的，谁也不希望出现这种疾病。

身体出现便秘的情况是让人十分难受的，平时排便很费力，时间长了对身体更不好。便秘长时间拖延，不解决，容易影响腹部的内循环。

便秘对身体影响大，当我们身体出现这种症状的时候，要尽量让自己养成按时排便的习惯。一般来说，早上是比较好的排便时间，在起床之后可以去厕所排便，培养成好习惯，这样便秘的情况是会有所缓解的。

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便秘的出现和饮食也是有很大关系的，自己平时需要多注意饮食调理，要粗细搭配，别挑食。平时可以适当摄入些含有膳食纤维高的食物，这样对肠道蠕动有帮助，可以帮助排便。

缓解便秘的症状，让人更舒服一些。此外，缓解便秘症状也可以适当喝些酸奶，这样对肠道也是有好处的。

参考资料来源：人民网-便秘带来的八大危害 有很多人都不知道

一个人的健康有两通：一是肠胃畅通二血液系统畅通。一个肠胃健康的人应该是每天一次大便，最好是在早晨，因为早晨人的肠胃蠕动是最激烈的时候，不大便大便次数少又叫便秘，说明你的肠胃系统有问题，一个人如果三天不大便可以想象一下，你每天都在吃饭，但吃了又不拉，三天不大便就相当于你背着十斤的大便满街跑，这是一件多么恐怖的事情。经常不大便粪便长期积累在肠道里时间久了，水分被吸收干了，粪便会变的很僵硬，很容易会把蠕动的肠道划破，接下来的事你就可以想象了，你的肠道而且是破裂的地方天天泡在大便里，什么毒素啊 都从这边进去了，时间长了什么肠癌啊什么癌啊，就出来了，但你也不用害怕你肯定没有这么严重，但你必须重视，平常多注意自己的大便，色型味都要注意，色是你的大便是不是金黄色，金黄色的大便是最健康的大便，如果你的大便里带有血块那就要去医院检查一下了，型指拉出的大便是不是粗大，一般年轻人拉出的大便是最粗大，一拉马桶就给堵塞了。味，健康的大便应该不是恶臭，如果你的大便有恶臭那就不好了，如果感觉自己的肠胃不是很好但也不是很严重平时就要注意了，平时饭后喝点牛奶有助消化，多喝点开水，吃点纤维素含量高点的蔬菜（青菜，芹菜，韭菜等）平时饮食要合理做到荤素搭配。特别是年轻人现在不养好胃以后就后悔了，我们经常会听到现在的年轻人早晨懒惰的不吃早饭是一个很不好的习惯，对肠胃是一个极大的创伤现在年轻力壮不重视身体将来老了就有的受了~~~祝你好运！

这样你饮食有一定关系，比如不吃蔬菜，基本吃肉大便量就很少。但一周不拉确实值得关注，长斑没听过，长痘比较可能。
解决办法，多吃蔬菜主要是绿叶菜。吃些排毒的要，也就是能帮你拉的药，应该可以解决。
“多喝水，软化大便，多运动，把大便抖下来”这不对，我学过中西医，相信我。
软化大便是靠多吃蔬菜，蔬菜中的纤维素是不能被人体消化吸收的，且具有吸水作用，可以保持你大便的一定水分，利于排除。多喝水，根本就不能软化大便，你喝多少水人体都在小肠大肠吸收绝大部分，就打个比方，你喝一天水什么也不吃你也不会拉水，只会尿量增加。
什么吧大便抖下来，胡说，人体运动时控制内脏的神经受到抑制，血液大量的流入运动系统，胃肠蠕动减慢，对排便不利，而且人体运动脱水使小肠吸水加强，大便更干。

像这种情况一定要注意调理好个人的身体状况，规律作息，避免熬夜，避免受凉，避免太刺激的食物，可以多吃一些谷物，粗粮，奶类，蛋类，豆制品，每天早晚各1包谷益舒常清茶能通过润滑肠道，增强肠道蠕动解决便秘问题的。

工作效率；工作时间；工作总量这3者之间的关系明确很重要！