如何知道身体是否处于亚健康，要怎么调理？

身体长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态1、精神紧张，焦虑不安　2、孤独自卑，忧郁苦闷
3、注意分散，思考肤浅　4、容易激动，无事自烦
5、记忆闭塞，熟人忘名　6、兴趣变淡，欲望骤减
7、懒于交往，情绪低落　8、易感疲劳，眼易疲倦
9、精力下降，动作迟缓　10、头昏脑胀，不易复原
11、久站头晕，眼花目眩　12、肢体松软，力不从愿 　　13、体重减轻，体虚力单　14、不易入眠，多梦易醒
15、晨不愿起，昼常打盹 16、局部麻木，手脚易冷
17、掌掖多汗，舌燥口干　18、目干低烧，夜常盗汗
19、腰酸背痛，此起彼安 20、舌生白苔，口臭自生
21、口舌溃疡，反复发生 22、味觉不灵，食欲不振
23、反酸嗳气，消化不良 24、便稀便秘，腹部饱胀
25、易患感冒，唇起疱疹　26、鼻塞流涕，咽喉肿痛 　　27、憋气气急，呼吸紧迫 28、胸痛胸闷，心区压感
29、心悸心慌，心律不整 30、耳鸣耳背，易晕车船

患上亚健康的后果

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题，所以主要是功能性的问题。 处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”。
“过劳死”——是一种综合性疾病，是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。