冬季流感高发，怎么防？

流感来了，什么人易感，又该怎么预防？（本文分享流感的安全知识）

根据国家流感中心发布的信息，目前我国南、北方省份的流感活动均处于流行季节水平，且仍呈现持续上升趋势，目前检测到的流感病毒主要为B型。

暴发场所均为学校

晨午检是疫情防控的重要措施

疾控专家解释，B型流感病毒容易引起学校等集体单位暴发。

学校防控流感：最重要的措施是落实每日的健康检查制度，在晨检午检中进行体温测量，发现老师和学生发热，应让其戴口罩并及时就医、居家休息。

要落实因病缺勤及病因登记追踪制度，当学校出现流感聚集性疫情时，要及时报告当地卫生计生部门和疾控中心，及时科学处置。

疾控专家还提醒，学校应搞好环境卫生，包括：a学习、工作、生活场所要加强通风，保持空气流通；b保持厕所卫生，配备洗手液；c定期清理垃圾。

建议高危人群接种疫苗

由于人群对流感病毒普遍易感，所以要提高防病和自我保健意识。

疾控专家建议：

要保持充足睡眠，均衡饮食，加强锻炼；

养成勤洗手、不随地吐痰等良好个人卫生习惯；

尽量少去人口密集的公共场所，做好家庭卫生清洁和通风。

鼓励老人、儿童和体弱多病者及早到当地预防接种门诊接种流感疫苗，减少重症的发生。

如果家庭成员出现流感症状，应佩戴口罩，防止传给其他家庭成员，同时尽量居家休息，避免去人多拥挤、空气混浊的场所；若症状持续发展则要及时就医。

什么人易感流感？

A老人、小儿体质薄弱、正气素虚的人群；

B平素患有慢性疾病特别是肺系疾病，免疫力低下者；

C体质素健，若因生活起居不慎，如疲劳、饥饿而机体功能状态下降，或因汗出衣裹冷湿，或餐凉露宿，冒风淋雨，或不注意气候变化时未及时加减衣服等，正气失调，腠理不密，邪气得以乘虚而入的人群。

冬季流感特点

在中医学上，冬天的风对人体来说，具有邪性，这时候的风很硬，很尖利，夹带有冬天的阴寒。况且，风具有轻扬、善行、易变、无孔不入的特点，它们像无形的刀剑，很容易伤人，所以防护不当，风邪入侵，就会致病。

除了受气候条件的影响，也与人们的生活方式有密切关系。a目前都市生活节奏偏快，工作压力大、应酬多。常常导致人们休息不足，由此引起人体卫外功能下降，易于感受外邪。b同时饮食方面偏于辛辣，嗜食肥甘厚味，多有胃肠道积滞，从而打乱了内在平衡，故造体多有内热，一旦感受外邪，则易出现内热外寒症。

其发病特点是突然发病，表现为恶寒、发热，部分患者可有高热、头痛、周身关节肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌红苔黄、脉浮数。这是因为内热蕴于肺胃，外寒束表，使全身酸楚疼痛，热势亦高。因此必须内外兼顾，表里同治。

预防流感5妙招

1.生活起居预防

冬三月要早卧晚起，必待日光。晚上保证充足的睡眠，在日出后晨练为宜。

注意保暖防寒，适时增减衣物，冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，要穿保暖性好的衣服，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。

坚持体育锻炼，增强抗寒能力。

调畅情志，防止季节性情感失调症的发生。在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，应多晒太阳，多听音乐，保持乐观情绪。

2.饮食预防

滋补膳食：冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久的发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的发生。冬季既要补阴，又要补阳，一般选用滋阴补肾，填精补髓和温肾补阳并重，但需切记要在医生的指导下进补。

补充水分：冬季气候干燥，注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。

素体阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。

3.药物预防

风寒型流感

风热型流感

（遵循医嘱）

4.中医保健预防

推拿按摩

两只手掌对搓，待掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

刮痧

准备物品：牛角刮痧板、清凉油或香油、棉签、小毛巾

具体方法：患者坐位俯伏于椅背上，背风，暴露肩背部皮肤或仰卧位。室内要温度适宜，注意保暖。

用刮痧板醮清凉油或香油少许，从脊柱两旁即脊柱旁开1.5寸处从上向下刮，手法由轻渐重，干则再醮，再刮，刮至皮肤变紫或出现斑块为度。

泡脚

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健、预防感冒的目的。

注意：

a每晚用较热的水泡脚15分钟，b水中可以滴入一些醋。

泡脚时c水量要没过脚面，才可以有效驱除体内的寒气，预防感冒，同时d配合按摩涌泉穴，可消除疲劳，增强人体对流感病毒的免疫能力。

5.你，做到了吗！

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