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大家好，我是晚上6点半到家，是先健身后吃饭好呢？还是先吃饭后面再
大家好，我是晚上6点半到家，是先健身后吃饭好呢？还是先吃饭后面再
2025-02-22 13:10:49
推荐回答（2个）
回答1：
健身前一到两个小时吃点面包可以，锻炼的时候有能量，尽量不要空腹进行剧烈运动，这样锻炼效果也不好。锻炼后休息半小时多吃高蛋白食物最好，锻炼后肌肉是饥渴的，进行营养补充可以得到很好的增加肌肉。
回答2：
先健身
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