快走四十分钟消耗200-320千卡的热量，根据年龄、性别、体重以及心率等因素的不同，消耗的热量会有一定的差别，每分钟100步以上速度才算快走，属于有氧运动，每天快走5000步就能减肥（40-50分钟）。
快走8000步消耗的热量大致为**400卡路里**。具体消耗的热量会受到多种因素的影响，例如步行的速度、时长、个人的体重和身体代谢速率等。
