对,楼上的回答的很精彩,骑脚踏车就可以使肌肉变得有弹性,我每天都要骑15里路去上学的,所以我腿上的肌肉特别紧.
蹲起训练+摆小腿跑步
骑车!我以前腿上的肉很松的!后来一直骑车上学,现在腿上的肉很紧的!!!
一、方法得当二、贵在坚持我同学每天刷牙时都踮着脚，天天如此，现在小腿很pp^_^
