健美操也是有氧操的一种~也是最具有代表性的。在音乐伴奏下跳健美操健身效果明显。我朋友学健美操的~
运动分三类一种是有氧运动，还有一类是无氧运动，还有一种是间歇性运动（有氧&无氧）。如果你选择的是有氧运动的，建议你可以慢跑，Hi-low有氧操，有氧舞蹈，有氧拉丁等。详细的你也可以点击：http://baike.baidu.com/view/590.html?wtp=tt
