一定要避免久坐在电脑前，每半个小时到一个小时之间一定要起来走动走动，并适当做一下颈部运动。例如：左扭扭，右扭扭，前后左右的活动下头部，这对于环节颈椎病有好处的。
睡觉时不要使用枕头，如果实在要睡枕头，一定要低一点。
建议你现在重视此事.如不重视，因颈椎间盘突出会因为突出压迫血管神经导致头痛,头晕,呕吐,眼花,耳鸣等一系列的病症突现．
因为突出压迫血管神经导致头痛,头晕,呕吐,眼花,耳鸣等一系列的病症突现,
你是什么症状呢 年龄比较小 ；问题应该不大的 ；把你详细的 症状发来；免费判断一下
有效扶正紊乱部位.才能真正康复
其实我觉得你应该去大医院看下医生的，你这样在这里问来问去，不能对症下药啊
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