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天天在家里做卷腹和平板支撑做多久能达到健身的效果
天天在家里做卷腹和平板支撑做多久能达到健身的效果
2025-02-22 13:58:03
推荐回答（1个）
回答1：
如果为了塑形 锻炼要多元化且持久
如果为了健康 多锻炼做一些有氧的和舒展的运动比较好
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