减肥最有效的方法是什么？

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
第四种：使用减肥药，本人使用的是
淘宝上的“百分百柠梅瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列”！只要你肯坚持一个月就可以使你的体重减掉10斤到20斤（我一个月不到减了18斤哦，淘|宝导购网地址:
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如果你也真的想用减肥产品而减肥的话，我倒可以给你推荐一种，我有在用俪宝姿减肥胶囊，是现在流行的一种减肥药，不含任何有害成份不头晕不心慌无需节食无需运动减肥过程轻轻松松不拉肚子。用了这么长时间的确是瘦了而且紧密了我的皮肤我觉得挺不错的！

给你几点小小的建议，你看看对你有帮助没？
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
嘻嘻
！！！！坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的