给自己制定个计划吧！每天跳绳2000下找个差不多高的地方摸高，一定是那种尽全力才能摸得到的地方，每天摸20次一组，3组跑步5公里这是每天的计划，然后你去问问体育老师，纠正一下跳的动作，不经历风雨不见彩虹，不努力怎么说都没用！加油，相信自己
你考完了么
