跑1000米前多长时间喝红牛最有效？

按正常水平发挥就可以，不要想着喝红牛，因为红牛有激素，对人体有一定的影响。

跑1000米的技巧：
1、跑步之前不能吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉。
2、在服装的选择上，以宽松但不肥大的运动服为宜，太过紧绷的衣服会影响呼吸，太大的又会带来很多阻力，只要能够充分甩开大臂和双腿，这样的衣服就刚刚好。鞋底不要选择太硬的，脚容易疼痛。
3、无论什么体育项目，热身运动是必不可少的，把肌肉和筋都充分活动开来，跑步的时候也能发挥得更好。
4、跑中长跑的时候不要想着一直当领头的那一个，而是要紧紧盯着跑在你前面的人，想办法匀速地一个个超越，当你排在第二时，就只要咬住第一不放，跟着她的脚步前进就行。这样的话，在跑步的过程中都会有一个目标，让你在心里就会有一种要坚持下去的斗志。

5、每个人都会有一个极限，当你跑着跑着，实在是没有力气，呼吸变得很沉重，甚至意识都有些飘忽，这就是极限。遇到极限的时候，只要勇敢地坚持下去，跨过这一条界限，那么之后就属于一种已经超越了肉体极限的境界，要像懒羊羊一样告诉自己，还有潜力，不断地重复这种心理暗示，就能够超越极限。
6、跑步的时候上身要向前倾，努力让自己的双脚迈出大的步子，步伐与呼吸要调节一致，不能乱，不要去理会身后人发出的声音，也不要回头去看，只要管好自己，否则的话越乱越容易紧张。

最重要的是考前多长时间吃最好!! 根据胰岛素效应，可在中长跑前5分钟无影响发挥的服用时间。同考试前喝咖啡那样喝吧。应付1000M体育考试关键要U

其实会不会都无所谓，这只是心理作用。如果要喝，跑前20~30分钟，不能喝太多，否则你是跑不快的！

前20分钟喝，刚喝有点小头晕。

必须在20分钟前喝