和 久坐 不规范的坐姿有关,建议做背部拉伸的运动,要适当,循序渐进
问题补充:不训练时也是后背肌肉僵硬,哪怕是睡觉都是僵硬的,不管怎么样就是放松不下来. 建议看骨科医生去把 每次训练完都要放松下身体的各个
按摩