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跑完步之后要做什么腿部运动,才是小腿不会有肌肉?
跑完步之后要做什么腿部运动,才是小腿不会有肌肉?
2025-02-26 18:42:03
推荐回答（2个）
回答1：
运动后的拉伸动作是很重要的，可弯腰用手去拉脚尖，腿伸直，感到小腿肌肉在伸展时，停留10秒。
回答2：
充分的放松 甩腿之类的 然后拉经 勾着脚尖压腿 让小腿肌肉拉伸 免得变成一坨
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