我每天都没有精神，意志也消沉该怎么办

从意志消沉中自我解救的秘诀 置之死地而后生 ＂屋漏偏逢连夜雨＂，一旦开始遇到倒霉的事情，往往就会祸不单行．如果追根究底的话，就是发生了第一件不好的事情，导致别的事情也没有处理好，由此再引发出别的意外．整个状态不好，就会把平常的问题也当作是非常倒霉的事情．总之，这种雪上如霜的状况，会把我们逼到无法重新站起来的恐慌中． 这时最大的问题是，我们连打起精神，努力站起来的想法都没有．不想做事，不想休息，也不想出去玩，连呼吸都不想．＂过一段时间就会好了＂，就算有这样的想法，如果就这样放任不管的话，疗伤的时间将会比预想中长很多．如果意志继续消沉下去，就很有可能从此堕落． 困难并不是时间长了就会自动离开的，如果没有自我解救的意识，苦难只会像台风过境般，留下巨大的伤口．时间仅仅是愈合这个伤口而已，而我们应该做的最好选择昌不留伤痕． 为了克服最恶习劣的困境，我们必须做好死的准备，让自已沉到最谷底，这个过程就和生孩子一样． 在生产的时候，我体会到了无法预想的剧痛．生产很痛苦，这是身为母亲的人都知道的事情．虽然我也做好了心理准备，但疼痛感真正来临的时候才发现，这并不是忍耐就可以过去的痛苦．在这剧痛的漩涡中，赶快掌握呼吸和用力的要领，主动接受这种痛苦，才能够顺利生产，痛苦也会早一点结束．但是，在接受这个事实之前，我以为只要忍一忍，孩子自然就会生出来，因此咬牙忍着疼痛．结果，痛苦愈来愈严重，孩子也差一点陷入危险． 逃离苦难最快的办法，就是跳入痛苦的正中间和它面对面搏斗．当产妇说＂死了就不痛了＂时，大概就是已经到了疼痛的极限，马上就能得到解脱． 先跳入让你痛苦的问题之中，尽情地失声痛哭吧！如果不容易哭出来，可以借助悲伤的电影或小说打开泪腺．经历过这种挣扎的过程，就能够从无止尽的无力感中解脱出来了． 人人都知道安慰自已的方法 其实不然，闭上眼睛认真想一想，能让你心情愉快的事情非常多，你也比任何人都清楚这些方法．买一杯香浓咖啡，找一部喜欢的电影，或者在路边挑选物美价廉的饰品等，这些看似细小却可以让心情愉快的事情很多．就算一开始不情愿，但只要坚持执行，心情就会有所好转． 同时要妥善利用朋友．一提到让朋友安慰，大家都会想到坐在一起借酒浇愁的场面，但是，只要是有经验的人都会知道，想要走出困境，实际上喝酒并没有多大的帮助．比起这种烂方法，还是和朋友们一起开开心心地外出游玩更为有效． 一定要打电话给那种在一起就能让你开心的朋友．向别人伸手等待安慰时，说不定反而倍受冷落，导致心情更糟，但即便是朋友，有时可能也无法设身处地为你考虑，而主动关心你． 用心哄生气的伴侣，就能让对方心情变好．如果你还没有失去热情，那么经过细心的自我安慰，也会重新获得生气． 用心安慰自已，永远让自已记得，这个世界是一个愉快的地方．会安慰自已，才是可以控制世界的人．