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坐姿哑铃弯举，要保持肘部固定不动吗？，我感觉，向前向上举起哑铃，反而二头肌刺激的更大
坐姿哑铃弯举，要保持肘部固定不动吗？，我感觉，向前向上举起哑铃，反而二头肌刺激的更大
2025-04-05 17:08:01
推荐回答（2个）
回答1：
需要保持，可能因为你肘部不动时没有收缩到最大，而肘部游离时，收缩比较方便。你可以尝试同样的收缩度，顶峰停顿1秒，再比较
回答2：
不动效果好
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